O pequeno-almoço da Inês

Olá!Hello! Eu sou a Inês.I am Inês.

Todos os dias acordo às sete horas.Every day I wake up at seven o'clock. Antes de sair de casa, tomo sempre o pequeno-almoço.Before leaving the house, I always have breakfast.

Ao pequeno-almoço, costumo comer uma taça de iogurte com cereais e uma banana.For breakfast, I usually eat a bowl of yoghurt with cereal and a banana. Às vezes, também como uma fatia de pão com queijo ou com manteiga.Sometimes I also eat a slice of bread with cheese or with butter.

Para beber, bebo um copo de leite ou uma chávena de chá.To drink, I drink a glass of milk or a cup of tea. Também gosto de beber água, mas normalmente bebo água logo ao acordar.I also like to drink water, but I normally drink water right when I wake up.

Eu acho que o pequeno-almoço é muito importante para todos.I think breakfast is very important for everyone. A mim dá-me energia para estudar, brincar e aprender durante o dia.For me it gives energy to study, play and learn during the day.

A minha mãe diz que um pequeno-almoço saudável ajuda o corpo e a mente.My mother says that a healthy breakfast helps the body and the mind. Por isso, eu tento comer fruta, cereais e beber leite ou chá.That is why I try to eat fruit, cereal and drink milk or tea.

Depois do pequeno-almoço, lavo os dentes, preparo a mochila e vou para a escola.After breakfast, I brush my teeth, get my backpack ready and go to school.

É essencial, na minha opinião, começar o dia com um bom pequeno-almoço!In my opinion, it is essential to start the day with a good breakfast!